七类体质人的夏季饮食养生秘籍_

七类体质人的夏季饮食养生秘籍

每个人身体的体质都不一样，因此养生保健所做的方式就会不同，根据身体情况对症滋补才能达到养生目的，而中医把人的体质分为七大类，分别为湿热质丶平和质丶气虚质丶痰湿质丶阳虚质丶阴虚质丶阳热质，七种不同的体质养生方法不同，下面就来看看这其中体质的夏季养生法吧。 一丶湿热质 此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿丶疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜丶苦瓜丶绿豆丶薏米丶海带等。 二丶平和质 此类人胖瘦匀称丶健壮有力丶目光有神丶精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 三丶气虚质 此类人四肢倦怠丶肌肉松软丶不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和丶偏温之物，如山药丶龙眼肉丶莲子等。 四丶痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃丶行气丶活血之物，如陈皮丶玫瑰花丶茉莉花丶山楂等。 五丶阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾丶运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝丶龙眼丶羊肉等。 六丶阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热丶手足心热丶皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火丶镇静安神，以饮食调理丶心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥丶辛辣丶香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄丶梨丶苦瓜丶黄瓜等。 七丶阳热质 此类人体格壮实丶面色红润丶声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜丶苦瓜丶西瓜丶梨丶苹果丶冰糖等。